눈바디 뜻과 기록법, 몸무게가 그대로여도 몸은 달라지고 있습니다
요즘 운동하는 분들 이야기를 보면매일 거울 앞에서 사진을 찍는다는 말을 자주 듣습니다.처음엔 저도 “왜 굳이 매일 사진을 찍지?” 싶었는데 알고 보니 그게 바로 눈바디 기록이더라고요. 체중계 숫자만 보면 변화가 없는 것 같아도사진으로 보면 어깨선, 허리라인, 자세, 피부톤, 전체적인 분위기가 조금씩 달라지는 경우가 많습니다.저도 예전에는 몸무게가 줄어야만 건강해지는 줄 알았는데중년이 되면서 생각이 바뀌었습니다.몸무게보다 중요한 건 내 몸이 어떻게 반응하고 있는지를 알아차리는 일입니다.눈바디란 무엇일까? 눈바디는 말 그대로 눈으로 확인하는 바디 체크를 뜻합니다.체중계 숫자만 보는 것이 아니라 거울이나 사진을 통해내 몸의 라인, 자세, 근육감, 부기, 피부 상태, 전체적인 균형을 관찰하는 방법입니다. 전문..
