참외는 왜 여름에 더 좋을까? 수분 가득한 영양성분과 장아찌 만들기

여름이 되면 냉장고에서 참외를 반으로 갈라한입 베어 물면 달콤하고 몸까지 시원해지는 느낌이 듭니다. 수분이 많고 열량 부담이 비교적 낮으며칼륨·비타민 C·엽산 같은 영양 성분도 가지고 있습니다.오늘은 참외가 여름에 더 좋은 이유와 영양성분그리고 장아찌 만드는 방법까지 알아보겠습니다.참외가 여름에 좋은 이유 여름에 잘 어울리는 가장 큰 이유는 역시 수분감입니다.참외는 과육이 아삭하고 과즙이 많아갈증 날 때 좋고 냉장 보관 후 차갑게 먹으면 진짜 시원합니다.\ 주의할 점 다만 차가운 상태에서 너무 많이 먹으면위가 예민한 분들은 속이 불편할 수 있습니다. 특히 평소 소화기가 약하거나 찬 음식을 먹으면배가 차가워지는 분들은 적당량을 나누어 먹는 것이 좋습니다.참외는 씨 부분이 달고 부드러워 함께 먹는 분들도 많..

• format_list_bulleted 생활속 건강/음식과 건강
• · 2026. 7. 22.
• textsms

삼성 비스포크 큐브 에어 인피니트, 가족 건강을 위한 프리미엄 공기청정기를 고민한다면

가족의 건강을 위한 필수가전 공기청정기는매일 눈에 보이기 때문에 성능만큼 디자인도 중요합니다. 삼성 비스포크 큐브 에어 인피니트 라인은 가격은 비싸지만삼성이라는 브랜드 신뢰감, 보기만 해도 고급스러운 디자인은가정주부라면 누구나 탐낼 수밖에 없는 공기청정기라는 생각이 듭니다.삼성전자 할인이나 네이버쇼핑 쿠폰, 네이버플러스 적립 같은기회를 잘 이용하면 조금은 더 할인된 가격에 구매할 수 있습니다프리미엄 공기 청정기 기능 삼성 비스포크 큐브 에어 인피니트는 2025년형 프리미엄 거실용 공기청정기입니다. 거실이 넓은데 작은 방용 제품은 큰 효과가 없습니다.이 모델은 80㎡급이라 넓은 거실, 오픈형 주방과 연결된 공간에도 충분합니다. 삼성 25년 비스포크큐브에어 인피니트라인 공기청정기 AP90F08163EDD삼..

• format_list_bulleted 리뷰
• · 2026. 7. 21.
• textsms

단백질만 보고 먹기엔 아까운 이유 계란 영양성분, 압력솥으로 군계란 만들기

아침에 시간이 없을 때 냉장고에서 계란 몇 개만 꺼내도 한 끼가 훨씬 든든해집니다.다양한 욜리가 가능한 흔한 식재료이지만 영양적으로 완전식품입니다. 보통 계란 하면 단백질을 먼저 떠올리지만사실 콜린, 비타민 B군, 비타민 D, 셀레늄, 철, 아연 같은 영양소도 함께 들어 있습니다.오늘은 ​영양성분과 함께 집에서 만드는 ​압력솥 구운 계란까지 알아보겠습니다.계란이 좋은 이유 가장 큰 장점은 역시 양질의 단백질입니다.필수아미노산을 포함한 단백질 식품이고 소화율이 높은 식품입니다.무엇보다 조리법이 간단해서바쁜 아침이나 간단한 간식으로 활용하기 좋습니다.아이 반찬으로도 좋고 운동 후 식단이나 다이어트 간식으로도 활용도가 무궁무진합니다.다만 단백질만 있는 식품으로 보기에는 너무 많은 영양소가 있습니다. 엄마네한우..

• format_list_bulleted 생활속 건강/음식과 건강
• · 2026. 7. 20.
• textsms

한일 365케어 스마트제습기 9L, 원룸·옷방·아이방에 딱 맞는 컴팩트한 사이즈

2026년에 새로 나온 제품이라고 해서 더 눈길이 갔습니다.이전까지 한일 제습기 중 작은 사이즈로는12L급이 많이 보였는데 이제 9L급 컴팩트 제습기가나왔다는 건 확실히 시장이 바뀌고 있다는 느낌이 들었습니다. 1인가구, 원룸, 작은 방, 옷방처럼 큰 제습기까지는부담스럽지만 습기는 꼭 관리해야 하는 공간을타깃으로 한 제품이 많아지는 것 같습니다. 저희 집도 마루에는 큰 제습기가 있습니다. 그런데 막상 생활하다 보면 아이방, 드레스룸, 옷방, 욕실 앞처럼 작은 공간 습기가 더 신경 쓰일 때가 많습니다. 그래서 가볍게 이동해서 필요한 곳에 쓰기 좋은 제습기를 찾고 있었는데 한일 365케어 스마트제습기 9L가 딱 눈에 들어왔습니다. 한일전기 미니 소형 제습기 원룸 화장실 욕실 가정용 저소음 드레스룸 옷장 ..

• format_list_bulleted 리뷰
• · 2026. 7. 18.
• textsms

머릿속 이야기를 글로 바꾸는 방법, 블로그 글쓰기가 쉬워지는 사고 정리법

블로그를 오래 운영하다 보면 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. "글감은 있는데 막상 쓰려고 하면 아무것도 떠오르지 않아요." 하루에도 수십 가지 생각을 하지만 컴퓨터 앞에 앉는 순간머릿속이 하얘졌고 겨우 몇 줄을 써도 글의 방향이 계속 바뀌곤 했습니다. 그러다 알게 되었습니다. 글을 잘 쓰는 사람은 특별한 표현을 많이 아는 사람이 아니라 생각을 정리하는 방법을 알고 있는 사람이라는 점입니다. 생각은 글보다 먼저 정리되어야 합니다인지심리학에서는 생각을 외부로 기록하는 과정을 외재화라고 합니다.머릿속 정보를 종이에 꺼내 놓으면 기억의 부담이 줄어들어사고를 더 체계적으로 이어갈 수 있다는 연구들도 있습니다. 글을 쓰기 전에 바로 문장을 만들지 않고먼저 떠오르는 생각을 모두 꺼내놓는 과정을 거칩니다.예를 들어 ..

• format_list_bulleted 블로그 콘텐츠
• · 2026. 7. 17.
• textsms

중년 인간관계 정리법, 정신건강을 지키는 중요한 방법

중년이 되면 집 안 정리만큼이나 마음 정리가 필요하다는 생각됩니다.예전에는 사람을 많이 만나는 것이좋은 거라고 믿었는데 이제는 꼭 그렇지만은 않더라고요. 만나고 나면 마음이 편안해지는 사람이 있는 반면이상하게 기운이 빠지고 내 감정을 계속 소모하게 만드는 사이도 있습니다.특히 중년에는 몸의 회복력뿐 아니라 마음의 회복력도예전 같지 않아서 인간관계가 정신건강에 미치는 영향이 훨씬 크게 느껴집니다. 오늘은 중년 정신건강을 지키기 위한건강한 인간관계에 대해서 알아보겠습니다.중년 인간관계가 정신건강에 중요한 이유 중년은 역할이 많은 시기입니다. 부모로서 배우자로서 직장인으로서 자녀로서 해야 할 일이겹치다 보니 마음이 늘 바쁘게 움직입니다.이때 안정적인 인간관계는 스트레스를 완충해 주는 중요한 안전망이 됩니다. ..

• format_list_bulleted 생활속 건강/건강상식
• · 2026. 7. 16.
• textsms