탄수화물도 건강하게 먹을 수 있을까? 고구마가 좋은 탄수화물인 이유와 브륄레 만들기

탄수화물이라고 하면 왠지 줄여야 할 영양소부터 떠올리는 경우가 있습니다. 하지만 단백질, 지방과 함께 우리 몸에에너지를 공급하는 3대 영양소중 하나입니다. 중요한 것은 탄수화물을 무조건 피하는 것이 아니라 어떤 식품을 통해 섭취하느냐입니다. 오늘은 탄수화물이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아보고맛있는 고구마가 왜 좋은 탄수화물 식품인지 알아보겠습니다.탄수화물, 우리 몸에 왜 필요할까요? 우리가 밥이나 감자, 과일 등을 먹으면식품에 들어 있는 탄수화물의 상당 부분은 소화 과정을 거쳐 포도당으로 바뀝니다. 포도당은 우리 몸의 세포가 에너지를 만드는 데 사용하는 중요한 연료입니다. 우리 몸의 거의 모든 세포가 포도당을 주요 연료로 이용하고 있습니다.탄수화물에는 당류뿐 아니라 전분과 식이섬유도 포함됩니다. ..

• format_list_bulleted 생활속 건강/음식과 건강
• · 2026. 9. 12.
• textsms

명절 음식도 건강한 기름으로 준비하기, 보뚜 아보카도오일 한 병 8천원대

가족들이 자주 먹는 식품은 성분확인이 필수입니다.계란이나 우유처럼 매일 먹는 식품도 그렇지만제가 신경 쓰는 것이 바로 요리에 사용하는 기름입니다. 평소에는 올리브오일과 아보카도오일을 번갈아 사용하는데이번에는 다가오는 아보카도오일을 넉넉하게 준비할까 합니다.제가 선택한 제품은 보뚜 아후카틀 엑스트라버진 아보카도오일 250ml 6병 구성입니다. 보뚜 아후카틀 아보카도오일 기본정보 250ml는 집에서 사용하기에도 부담스럽지 않은 크기입니다. 몇 병은 우리 집에 사용하고 명절에 한 병씩 선물하기도 좋은 구성입니다. 보뚜 아후카틀 엑스트라버진 아보카도오일 250ml, 6개BOTObrandconnect.naver.com "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." 건강..

• format_list_bulleted 리뷰
• · 2026. 9. 11.
• textsms

에어비앤비 창업, 매물부터 계약하면 손해볼 수 있습니다. 시작 전 꼭 필요한 공부

에어비앤비를 부업으로 해보고 싶다는생각이 들면 가장 먼저 부동산부터 찾아보게 됩니다. 하지만 에어비앤비 창업을 준비하면서하나씩 알아보니 매물을 찾는 것보다 먼저 해야 할 일이 있습니다. 바로 공부입니다. 특히 도시지역에서 에어비앤비를 운영할 계획이라면 가장 먼저 외국인관광 도시민박업이 무엇인지부터 알아야 합니다. 그렇다면 처음 시작하는 사람은 어떻게 공부하면 좋을까요?에어비앤비 공식 호스트 교육부터 들어보기 처음 시작하는 분이라면 가장 부담 없이들을 수 있는 방법이 에어비앤비에서 제공하는 공식 교육 프로그램입니다. 온라인과 오프라인을 결합한 4주 무료 과정이며숙소 방향 설정과 스타일링, 영업 신고와 세금가격과 사진을 포함한 마케팅, 슈퍼호스트 멘토링 등을 다루고 있습니다. 처음 에어비앤비를 알아보는 입장..

• format_list_bulleted 일상관심사
• · 2026. 9. 10.
• textsms

레몬은 챙겨 먹고 싶은데 매일 짜긴 귀찮다, 홀베리 유기농 레몬즙을 선택한 이유

아침에 레몬즙을 마시는 습관이 있습니다. 어떤 날은 올리브오일과 함께 먹기도 하고어떤 날은 미지근한 물에 레몬즙만 넣어 가볍게 마시기도 합니다. 그런데 문제는 레몬즙을 먹는 일보다준비하는 일이 더 귀찮다는 점입니다. 한두 번은 괜찮지만 매일 반복하려고 하면 결국 귀찮아서 건너뛰게 됩니다. 그래서 이번에는 생레몬 대신 한 포씩 간편하게사용할 수 있는 홀베리 유기농 레몬즙을 알아보게 되었습니다.홀베리 유기농 레몬즙 기본정보 레몬즙은 겉으로 보면 비슷해 보이지만 원재료와 가공방식은 제품마다 다를 수 있습니다.유기농 레몬착즙액 100%로 구성되어 있어설탕이나 정제수를 별도로 넣은 레몬맛 음료와는 완연히 다릅니다. 홀베리 유기농 레몬즙 25g 14포, 12개홀베리brandconnect.naver.com "이 포스..

• format_list_bulleted 리뷰
• · 2026. 9. 9.
• textsms

블로그 글의 구조란 무엇일까? 읽기 편한 글에는 순서가 있습니다

블로그를 처음 시작하면 생각나는 내용을 모두 적어 내려갔습니다. 그런데 글을 계속 쓰다 보니 내용이 많다고 해서 반드시 읽기 좋은 글이 되는 것은 아니라는 것을 알게 되었습니다.같은 정보를 담고 있어도 어떤 글은 자연스럽게 끝까지 읽히고 어떤 글은 내용이 복잡하게 느껴졌습니다. 그 차이를 만드는 요소 중 하나가 바로 블로그의 구조입니다. 블로그 글의 구조란 무엇일까요? 쉽게 말하면 내가 전달하려는 내용을독자가 이해하기 좋은 순서로 배치하는 것입니다. 예를 들어 음식점을 다녀온 후기를 쓴다고 가정해 보겠습니다. 글쓴이는 직접 경험한 일이기 때문에 모든 내용이연결되어 보이지만 처음 글을 읽는 독자에게는 조금 산만하게 느껴질 수 있습니다. 반대로 소제목으로 순서를 정해 나눠서 작성하면 훨씬 자연스럽게 읽을 ..

• format_list_bulleted 블로그 콘텐츠
• · 2026. 9. 8.
• textsms

가을이 오면 꼭 생각나는 맛, 신안 박상경새우를 집에서 즐기는 방법

아침저녁으로 바람이 조금씩 선선해지기 시작하면굵은소금을 깔고 통째로 구워 먹는 새우가 생각납니다.새우가 제철일 때 산지에 직접 내려가 먹으면 가장 좋겠지만 가족 모두의 시간을 맞춰 먼 곳까지 움직이는 일은 쉽지 않습니다. 그래서 요즘은 산지를 집으로 불러옵니다.그중 눈에 들어온 제품이 전남 신안에서 생산되는 박상경새우입니다. 전남 신안에서 키운 새우전남 신안은 대표적인 새우생산지입니다.해외에서 수입되는 일반 냉동새우와 다른 국내에서바로 잡아 보내준다는 걸 확인할 수 있습니다. 양식지역외 양식장의 구조도 특별합니다.물이 순환하면서 오염물질을 한 곳으로 모아배출하기 쉽도록 원형 또는 깔때기 형태의 구조를 가집니다.새우는 물속에서 자라는 수산물인 만큼 수질관리는 매우 중요합니다.물의 순환과 배출을 고려한 양식..

• format_list_bulleted 리뷰
• · 2026. 9. 7.
• textsms