가끔 그런 날 있잖아요.별일 없는데도 마음이 붕 떠서 혼잣말처럼 질문이 튀어나오는 날요. 이런 질문들을 그냥 흘려보내지 말고 ‘글의 시작점’으로 만들어보세요. 신기하게도 고민이 정리가 되면서 블로그 콘텐츠도 훨씬 충실해집니다.오늘은 살아가면서 생기는 질문을 블로그 글로 바꾸는 방법에 대해 알아보겠습니다.왜 ‘질문형 글쓰기’가 블로그에 강할까? 질문형 글쓰기는 감성 에세이뿐 아니라 콘텐츠 설계 측면에서도 장점이 뚜렷합니다.주제 선명도 막연한 생각은 흩어지기 쉬운데 질문은 범위를 좁혀줍니다. 예를 들어 “요즘 관계가 힘들다”보다“나는 누구 앞에서 유독 작아질까?” 같은 질문은‘이 글이 뭘 말하는지’ 바로 이해하게 합니다.체류시간 질문은 독자의 머릿속에 “나도 생각해 봐야겠다”를 공감을 유도하게 됩니다.단순 ..
“집에서 운동하는데도 허리가 삐끗할 수 있다”는 말처음엔 좀 과장처럼 들렸거든요?그런데 주변에서 유튜브 운동 영상 따라 하다가무릎이나 허리 통증 생긴 케이스를 한 번씩은 꼭 보게 되더라고요. 요즘 홈트를 많이 하는 이유는 헬스장 갈 시간은 없고 유튜브엔 무료로 퀄리티 좋은 영상이 넘치고 무엇보다 바로 지금 시작할 수 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 유튜브 홈트를 안전하게 오래 하기 위해영상 운동할 때 꼭 알아야 할 홈트 주의사항을 알아보겠습니다.시작 전 3분 : 내 몸 상태 체크가 “부상 예방”의 절반 유튜브 홈트의 가장 큰 문제는 영상 속 강사가 “내 몸”이 아니라는 거예요.특히 아래에 해당하면 운동 난이도 조절이 필수입니다. 최근 허리, 무릎, 어깨 통증이 있었던 경우 평소 거북목이나 골반 전방경..
“닭은 닭인데… 훈제로 사면 영양이 달라질까요?” 장 볼 때 이 질문을 제일 많이 하게 됩니다. 결론부터 말하면 원재료는 같은 닭이라서단백질 자체가 갑자기 다른 성질로 바뀌는 건 아닙니다. 다만 가공이 되면서 섭취 조건이 달라지는 것입니다.생닭 vs 훈제닭 비교 둘 다 닭고기라서 단백질의 성질은 동일합니다.차이는 “질”보다는 가공과정에 있습니다.생닭가공 전 상태라 삶기, 굽기. 볶기 등 조리법에 따라수분이나 식감, 간이 크게 달라집니다.내가 어떻게 조리하느냐에 따라 요리의 변화 폭이 큽니다.훈제닭 이미 열처리와 훈연을 거쳐 풍미와 보존성이 좋습니다대신 제품에 따라 나트륨이나 첨가 성분이 들어갈 수 있어먹을 때 조심해야 하는 부분이 있습니다. 전처리를 하거나 야채와 함께 먹는 것이 좋습니다.정리하면 하나..
“이상하게 오늘은 몸이 가볍네?” 싶은 날 있죠. 저는 그런 날이면 같은 운동을 해도 덜 힘들고동작도 더 깔끔하게 잘 된다고 여겨져요.반대로 기분이 가라앉은 날엔 스트레칭부터 귀찮아져요. 결론은 좋은 기분이 운동을 더 잘 되게 만든다는 거예요.핵심은 의외로 단순합니다.기분이 좋아지면 뇌가 “해도 된다”는 신호를 더 잘 보내고 몸은 그 신호에 맞춰 움직임을 이끌어냅니다.좋은 기분이 운동 수행력을 올리는 뇌의 스위치 좋은 감정일 때 운동이 잘 되는 건 “기분 탓”만이 아닙니다. 뇌에서 분비되는 신경전달물질 흔히 행복 호르몬이라고부르는 것들이 동기나 집중력, 통증 인지, 피로감을조절하면서 행동에 영향을 줍니다.기분이 좋으면 시작이 쉬워 진입장벽이 낮아지고운동 중 집중이 잘 되고힘들어도 덜 고통스럽게 느껴져서..