들깨의 영양성분과 가루를 활용한 새송이버섯볶음 만들기

나물무침이나 들깨탕, 감자탕, 버섯볶음에들깨가루가 들어가면 음식이 훨씬 고소하고 부드러워집니다. 들깨는 식물성 오메가-3 지방산인 알파리놀렌산(ALA)​이풍부한 씨앗식품이고 여기에 쫄깃한 새송이버섯을 더하면여름에도 부담 없이 먹기 좋은 건강 반찬이 됩니다.오늘은 들깨의 영양성분과 들깨 새송이버섯볶음 만드는 방법까지 알아보겠습니다.들깨는 어떤 식재료일까? 들깨에는 알파리놀렌산이 풍부합니다.알파리놀렌산은 식물성 오메가-3 지방산으로생선에 들어 있는 오메가-3와 종류는 다르지만 식물성 식재료로는 좋은 선택입니다. 불포화지방산의 지방이 풍부한 씨앗식품으로혈액건강과 심혈관계에 좋은 영향을 끼칩니다.서양의 올리브오일과 같은 효능을 가진다는 들기름 역시건강한 불포화지방산이 풍부합니다.또한 씨앗 식품답게 단백질, 아..

• format_list_bulleted 생활속 건강/음식과 건강
• · 2026. 8. 29.
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에어비앤비 부업 나도 할 수 있을까? 시작 전에 알아야 할 것들

"이 포스팅은 오늘의집 큐레이터 활동의 일환으로, 구매시 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 월급 외에 새로운 수입을 만들 수 있는 방법을 찾다 보면한 번쯤 만나게 되는 단어가 에어비앤비 부업입니다. 남는 방이나 주택을 활용해 수익을 얻는다는이야기를 들으면 생각보다 간단해 보이기도 합니다. 하지만 직접 알아보기 시작하면서 궁금함이 생겼습니다.에어비앤비는 정확히 어떤 서비스일까? 여유 공간이 있으면 누구나 운영할 수 있을까? 직장을 다니면서도 숙소 운영이 가능할까?에어비앤비란 무엇인가요? 에어비앤비(Airbnb)는 숙박할 공간을 제공하려는 사람과여행 중 머물 곳을 찾는 사람을 연결해 주는 숙박 중개 플랫폼입니다. 숙소를 제공하는 사람을 호스트라고 하고숙소를 예약해 이용하는 사람을 게스트​라고 합니..

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• · 2026. 8. 28.
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숙박업 창업이 늘면서 다시 보이는 헤트라스 대용량 디퓨저, 집과 숙소에서 찾는 이유입니다

요즘 에어비앤비를 비롯한 공유숙박이 부업으로관심을 받으면서 자연스럽게 함께 주목하게 되는 제품들이 있습니다. 침구류와 어메니티, 수건, 조명처럼 숙소를 관리할 때 반복해서 사용하는 제품들입니다. 헤트라스 디퓨저도 그중 하나입니다. 사실 저에게 헤트라스는 최근에 알게 된 브랜드가 아닙니다. 남자아이를 키우면서 사춘기 특유의 땀 냄새와방 안에 남는 생활 냄새가 신경 쓰이기 시작했을 때부터 집에서 사용해 왔던 제품이니까요. 공유숙박이 유행하면서 디퓨저가 중요해진 이유 숙박업에서는 눈에 보이는 인테리어만큼이나게스트가 문을 열었을 때 느끼는 공간의 냄새는 좋은 첫인상을 주기에 중요합니다.좋은 호텔에 들어갔을 때 로비에서 느껴지는 향을 떠올리면 이해하기 쉽습니다. 눈으로 보는 인테리어와 함께 특정한 향이기억에 남으..

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• · 2026. 8. 27.
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독자가 신뢰하는 블로그 글쓰기, 믿고 읽게 만드는 5가지 기준

블로그 글을 쓰다 보면 이런 고민이 생깁니다. “내용은 열심히 정리했는데 왜 설득력이 부족해 보일까?” 글이 잘 읽히는 것과 독자가 그 내용을 믿는 것은 조금 다른 문제입니다. 문장이 매끄럽고 사진이 많아도 근거가 부족하거나광고 의도가 지나치게 드러나면 신뢰를 얻기 어렵습니다. 독자가 신뢰하는 블로그 글쓰기는 잘 포장하는 기술이 아니라판단할 수 있는 근거를 충분히 제공해야 합니다.사실과 경험을 구분해서 써야 합니다 신뢰를 떨어뜨리는 가장 흔한 원인은 개인적인 경험을 객관적인 사실처럼 표현하는 것입니다. 예를 들어 어떤 제품을 사용하고 만족했다고 해서 모든 사람에게 같은 결과가 나타나는 것은 아닙니다. “이 제품은 누구에게나 효과가 있습니다”보다“저는 이런 조건에서 사용했고 이런 점이 편리했습니다”라고 쓰..

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• · 2026. 8. 26.
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이탈리아 자유여행 준비만 두 달? 노쇼핑 이탈리아 일주 9일 패키지

달력을 펼쳐 휴가를 낼 수 있는 날짜를 세어보고비행기 시간을 확인하고 이탈리아 사진을 한 장씩 보다 보면아직 예약도 하지 않았는데 벌써 마음은 로마 어디쯤을 걷고 있는 것 같습니다. 바쁜 일상에서 어렵게 시간을 내 떠나는 여행이라면 이제는 그 시간을 조금 더 제대로 쓰고 싶다는 생각도 듭니다. 몇 년 전 동생들과 이탈리아 자유여행을 다녀온 적이 있습니다. 유럽 패키지여행 경험은 있었지만 숙소부터 교통편관광지 입장권까지 직접 준비한 유럽 자유여행은 처음이었습니다. 여행은 정말 좋았습니다. 하지만 2주 여행을 준비하는 데 거의 두 달이 걸렸습니다. 자유여행에는 자유가 있지만 그 자유를 얻기 위해 상당한 준비 시간도 필요하다는 사실입니다. 바쁜 일상에서 다시 이탈리아 여행을 알아보니예전과는 여행을 선택하는 기..

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• · 2026. 8. 25.
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현대인 스트레칭이 필요한 이유: 스마트폰·컴퓨터 자세를 바꾸는 건강 루틴

요즘은 하루 중 가장 많이 쓰는 시간이 스마트폰을 보고컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간인 것 같습니다.문제는 우리가 그 자세를 거의 의식하지 못한다는 거예요.고개는 앞으로 빠지고 어깨는 말리고허리는 둥글게 굽은 채 몇 시간씩 보내고 있는 거죠. 목과 어깨가 묵직한 날 스트레칭을 해보면생각보다 가벼워지고 편안해진다는 걸 느끼곤 합니다.오늘은 스트레칭이란 무엇인지 전자기기를 많이사용하는 현대인에게 왜 필요한지 알아보겠습니다.스트레칭이란 무엇일까?스트레칭은 단순히 “몸을 쭉 늘리는 동작”만을 의미하지 않습니다.전문적으로 보면 근육, 힘줄, 근막 주변 조직의 긴장을 줄이고관절이 움직일 수 있는 범위 즉 관절 가동범위를 회복하도록 돕는 운동입니다. 오래 앉아 있거나 같은 자세를 반복하면 특정 근육은 짧아지고반대로 어떤..

• format_list_bulleted 생활속 건강/건강상식
• · 2026. 8. 24.
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