생활 속 균형이 건강한 삶을 만드는 이유, 몸과 마음을 지키는 중년 건강 루틴
살다 보면 완벽하게 맞아떨어지는 것보다 조금은 다른 것들이어우러질 때 더 편안하게 느껴질 때가 있습니다.건강도 그런 것 같습니다. 매일 완벽한 식단만 먹고, 정해진 시간에 운동하고감정을 늘 평온하게 유지하면 좋겠지만 현실은 그렇지 않습니다.때로는 게을러지고 가끔은 맛있는 디저트도 먹고 싶습니다. 중요한 건 한쪽으로 치우치지 않고 생활 속 균형을 찾아가는 일이에요.특히 중년 이후 건강은 더 그렇습니다.생활 속 균형이 건강에 중요한 이유맛있다고 너무 많이 먹으면 탈이 납니다.운동을 안 해도 문제지만 무리하게 해도 관절과 근육에 부담이 생깁니다.사람을 너무 많이 만나면 지치고 너무 고립되면 마음의 병이 생깁니다.몸은 늘 항상성을 유지해서 건강을 지키려고 합니다.하지만 수면 부족, 과식, 스트레스, 운동 부족이..
