가을 들녘의 보랏빛 보물, 쑥부쟁이꽃 효능과 수제차 만들기

가을이 깊어질수록 들판에서 은은한 보랏빛을 띠며 피어나는 쑥부쟁이는 흔히 보이는 야생화이지만 알고 보면 약용 가치가 뛰어난 식물입니다.가을을 대표하는 들꽃이지만 성인이 된 지금 다시 바라보면 단순한 들풀을 넘어 건강을 주는 자연의 재료라는 사실이 놀랍기만 합니다.오늘은 이 소박한 들꽃이 가진 특징부터 약효, 그리고 직접 만들어 마실 수 있는 꽃차 제조법까지 알아보겠습니다. 쑥부쟁이의 특징과 꽃말 쑥부쟁이(Aster koraiensis)는 우리나라 야산과 들판, 논두렁 주변에서 가을철 가장 흔하게 관찰되는 국화과 여러해살이 초본입니다.9월~11월 사이 개화하고 줄기 끝에 지름 2~3cm 정도의 보라색 설상화가 동그랗게 피어나는 것이 특징입니다.국화과 식물 특성상 한 포기에서도 여러 개의 꽃대가 뻗어 나..

• format_list_bulleted 생활속 건강/음식과 건강
• · 2025. 11. 16.
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캠핑장에서 집안까지 한 대로 충분하다 : JBL FLIP6 블루투스 스피커

집에서 라디오나 팟캐스트를 틀어놓는 게 일상이지만 영화나 음악을 듣기 시작하면 확실히 ‘소리 차이’가 느껴집니다. 그래서 소리나 휴대성과 디자인을 모두 고려해 블루투스 스피커 JBL FLIP6을 알아보았습니다.손에 착 감기는 크기와 세련된 원통형 디자인 그리고 JBL 특유의 탄탄한 사운드. 요즘 같은 캠핑·차박 시즌엔 밖에서도 평소엔 집에서도 정말 활용도가 높습니다. 한눈에 보는 핵심 요약 출력 30W + JBL 프로사운드 — 작은 크기지만 풍부한 저음과 선명한 고음 IP67 방수·방진 — 비, 모래, 물에도 끄떡없는 러기드 내구성 최대 12시간 재생 — 캠핑 하루 종일 사용 가능 PartyBoost 모드 — 서로 연결해 스테레오 사운드 완성 Bluetooth 5.1 + EQ 지원 앱 — 끊김 없고 ..

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• · 2025. 11. 15.
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블로거의 필수 습관 : 사진은 찍는 것보다 정리가 더 중요하다

블로그를 운영하다 보면 어느 순간부터 ‘사진을 찍는 일’보다 ‘정리하는 일’이 더 버겁게 느껴질 때가 있습니다. 하루에도 수십 장 많게는 수백 장씩 찍다 보면 핸드폰의 저장공간이 금세 가득 차버립니다. 좋은 컷이 많을수록 블로그는 풍성해지지만 반대로 정리가 되지 않으면 글 작성 속도는 느려지고 콘텐츠 완성도도 떨어지기 마련이에요. 저 역시 처음에는 ‘그냥 나중에 고르면 되겠지’라는 생각으로 무작정 찍기만 했어요. 하지만 시간이 지나자 폴더는 복잡해지고 써야 할 사진을 찾느라 시간을 낭비했습니다.그래서 어느 순간부터는 ‘사진 정리’도 블로그 운영의 일부라고 생각하게 되었습니다. 오늘은 저처럼 꾸준히 블로그를 운영하는 분들이 효율적으로 이미지를 관리하고 글쓰기 시간을 단축할 수 있는 정리 노하우를 알아보겠습..

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• · 2025. 11. 14.
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올겨울 감기, 힘가네 정읍 쌍화차 진액으로 건강 챙기기

요즘 날씨가 쌀쌀해지기 시작합니다.이제 곧 아침마다 손끝이 차가워질 때 따뜻한 쌍화차 한 팩이면 그날 하루가 달라집니다. 네이버 쇼핑을 둘러보다가 파격적인 가격할인으로 눈에 띈 제품 힘가네 정읍 쌍화차 진액을 알아보겠습니다. 힘가네 정읍 쌍화차 진액이 좋은 이유 정통 방식의 제대로 만든 쌍화탕 정통 아홉가지 재료인 백작약·숙지황·황기·당귀·천궁·계피·감초·생강·대추를 표준 비율로 배합해서 만들었습니다.국산 숙지황을 9증9포해서 독성을 제거하고 약효를 높였습니다. 7·7·7 원칙 불순물 7회 제거 + 7시간 고온 달임 + 풍미 일곱가지 핵심 재료 집중 배합. 7시간 이상 장시간 달임으로 농도와 향이 응축되어 한 팩(100ml)만으로도 깊은 맛이 느껴집니다.요즘 흔히 볼 수 있는 가벼운 티백 쌍화차와 ..

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• · 2025. 11. 13.
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글이 써지지 않을 땐 의지보다 환경 : 집중력을 끌어올리는 5가지 글쓰기 루틴

블로그를 쓰려고 마음먹고 앉았는데 이상하게 집중이 안 될 때가 있습니다.글을 써야 하는데 손은 청소기를 잡고 갑자기 식사 준비가 하고 싶어집니다. 사실 이건 의지의 문제가 아니라 환경의 문제일 때가 많습니다ㅏ.오늘은 ‘잘 쓰는 방법’이 아니라 글이 써지게 만드는 환경’을 알아보겠습니다. 글이 써지는 자리, 나만의 공간 정하기 글쓰기를 잘하려면 우선 ‘글을 쓸 수 있는 자리’가 필요합니다.근사한 서재의 의미가 아니라 이곳에서는 글을 쓸거야 하는 목적을 가진 자리를 의미합니다. 무조건 정해진 책상 위에서 하다 보면 이 자리에 앉으면 자연스럽게 뇌가 “지금은 글 쓰는 시간이다”라고 인식하게 됩니다.노트북, 커피잔, 펜 하나만 놓을 수 있는 어떤 자리여도 괜찮습니다.집이 아니라면 조용한 카페나 도서관 그리고 스..

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• · 2025. 11. 12.
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식단 다이어리, 기록이 몸을 바꾸는 가장 빠른 지름길

예전에 PT를 받을 때 트레이너가 매일 먹은 것을 기록해서 보내라고 했습니다.처음엔 번거로웠지만 사진과 짧은 메모를 붙이기 시작한 뒤 조리법이 바뀌고 오히려 끼니를 거르는 일이 줄었습니다.결국 체지방이 빠지고 몸이 한결 가벼워진 경험을 하고 깨달았습니다. 식단 다이어리는 의지 게임이 아니라 데이터로 행동을 바꾸기 위한 도구라는 걸요. 왜 ‘식단 다이어리’인가 : 숫자보다 패턴이 먼저 보인다 기록은 무의식을 의식으로 끌어올립니다. “얼마나 먹었는지”보다 언제·어디서·어떤 상황에서 과식이나 야식이 터지는지 패턴이 보이기 시작합니다.이걸 보기 시작하면 칼로리 계산이 없어도 조리법(튀김→구이/찜), 소스(설탕·크림→허브·발사믹/올리브오일) 같은 실생활에서의 변화가 생겨날 수 있습니다. 또한 포만감이나 붓..

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• · 2025. 11. 11.
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