귤로 만드는 건강한 겨울 디저트, 수제 귤잼 미니케이크

겨울이면 자연스럽게 손이 가는 과일, 귤.작고 동그란 그 속에는 생각보다 훨씬 풍부한 건강 성분이 담겨 있습니다. 귤은 단순히 달콤한 간식이 아닌 추운 겨울철 그 진가를 발휘하는 자연 비타민입니다.요즘처럼 감기나 피로감이 잦은 겨울철에는 더 다양하게 많이 먹으면 건강에 좋습니다.바로 그럴 때 활용하면 좋은 레시피중 하나가 바로 수제 귤잼과 미니케이크입니다.이 디저트는 시중의 단맛 위주 간식과는 달리 과일 본연의 상큼함을 살리면서도 보기에도 예쁜 디저트로 완성할 수 있어 선물이나 홈파티 메뉴로도 손색이 없습니다. 귤의 종류 우리가 겨울철에 흔히 접하는 과일이지만 종류에 따라 맛과 식감이 다양하게 나뉩니다.대표적인 품종은 감귤, 한라봉, 천혜향, 레드향, 황금향, 청견 등이 있습니다. 감귤 일반 감귤은 ..

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• · 2026. 1. 3.
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남과 비교하지 않고 나에 집중해 심리적으로 건강해지는 방법

50대가 되어도 비교는 멈추기 어렵습니다.나이가 들어도 SNS 속 반짝이는 삶을 보면 마음이 흔들립니다. “나만 뒤처진 건 아닐까?” 하는 불안은 루틴을 무너뜨리고 자존감을 깎아내립니다. 이 나이에도 남의 생활을 엿보는 것 같은 찌질함까지 더해 더 초라해집니다.특히 50대 이후에는 작은 컨디션에도 예민해서 심리적 건강 관리가 생활의 질을 좌우하기도 합니다. 그래서 오늘은 타인과의 비교에서 벗어나 ‘나에게 집중’하는 건강 루틴이 필요하다고 생각했습니다. 근력과 근육의 듀얼케어, 국내최초 근력개선 인정 단백질 셀렉스 프로틴 락토프리 플러스 : 셀렉[셀렉스 직영스토어] 건강한 선택, 셀렉스brand.naver.com "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다...

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• · 2026. 1. 2.
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2026년 많이 행복하고 조금만 힘드시길 바랍니다

2026년 병오년 2026년, 병오년의 아침이 밝았습니다. 붉은 말의 해인 병오년은 강한 태양과 불의 기운을 상징하며 왕성한 생명력과 에너지를 뜻하는 해라고 합니다. 올해는 그 기운처럼 저도 멈추지 않고 꾸준히 달려가고 싶은 마음입니다. 지난 2025년은 저에게 새로운 도전이 가득한 한 해였습니다. 처음 티스토리에 블로그를 시작하고 기존 블로그까지 병행하며 하루하루 글을 써왔습니다. 유튜브를 참고해 블로그 틀을 잡고 애드센스 승인까지 받아내는 과정은 쉽지 않았지만 무척 보람 있었습니다. 매일 무엇인가에 몰두하며 글을 쓰는 시간이 제게는 자유의 시간이기도 했습니다. 지치고 힘든 날도 블로그에 집중하면서 잠시 그 무게를 내려놓을 수 있었기 때문입니다. 2026년에도 아마 다양한 일들이 찾아오겠지요. 기쁜 일..

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• · 2026. 1. 1.
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블로그와 콘텐츠의 시작은 언제나 메모에서 출발합니다

콘텐츠를 만들거나 블로그를 운영하다 보면“쓸 이야기는 분명 있었는데 막상 쓰려고 하면 생각이 사라진다”는 순간이 있습니다. 이 문제의 핵심은 글쓰기 실력보다 기록의 부재 즉 메모 습관에 있는 경우가 많습니다. 기록은 단순히 기억을 보조하는 수단이 아닙니다. 생각을 붙잡아서 아이디어를 콘텐츠 자산으로 바꾸어 발아할 수 있도록 저장하는 가장 기본적인 도구입니다. 특히 블로그처럼 꾸준함이 중요한 플랫폼에서는 기록이 곧 콘텐츠 생산 시스템의 출발점이 됩니다. 2026다이어리 회사생활 직장인 업무일지 회사원 업무용 위클리 다이어리 자석커버 날짜형 : 리훈직장인만을 위한 맞춤 컨텐츠로 구성괸 업무용 다이어리입니다 :-)brand.naver.com "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 ..

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• · 2025. 12. 31.
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집에서 보내는 따뜻한 2025년 연말 홈파티 이야기

어느덧 2025년이 저물고 있습니다. 무언가 대단한 일을 하진 않았더라도 묵묵히 하루하루를 살아낸 우리 모두가 스스로를 토닥여야 할 시기입니다. 올해 마지막 날엔 북적이는 외부 장소보다 편안한 나의 공간에서 사랑하는 사람들과 함께 조용하고 따뜻한 시간을 보내고 싶습니다. 홈파티라고 해서 거창하거나 완벽할 필요는 없습니다. 익숙한 공간에 작은 정성과 나만의 감성을 더하면 그 자체로 잊지 못할 연말의 기억이 될 수 있습니다. 테오푸드 오뎅뱅이탕 : 테오푸드온라인 독점 백골뱅이탕 1위인데는 이유가 있다!smartstore.naver.com "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." 나만의 공간에서 누리는 편안함과 자유 집이라는 공간이 주는 가장 큰 장점..

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• · 2025. 12. 30.
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최고의 셀프 응원단 가족과 함께하면 건강이 쉬워집니다

혼자 시작한 건강 습관은 작심삼일로 끝나기 쉽습니다. 반대로 가족과 함께하면 같은 행동도 훨씬 오래갑니다. 이유는 간단합니다. 같이 하면 덜 힘들고 더 즐겁고 중간에 포기해도 함께하면 다시 돌아오기 쉽기 때문입니다.오늘은 가족이 함께 건강을 지킬 때 생기는 장점을 알아보고 방법 또한 알아보겠습니다. 중요한 것은 가족과 하는 건강 습관이 나를 밀어주는 ‘셀프 응원 시스템’이라는 것입니다. [슈퍼적립] CJ 바이오코어 최화정 효소 카무트 곡물콤부 저분자 효소 (한포당 2g) 30포, 3개 : CJ Wellc[CJ Wellcare] CJ가 새롭게 제안하는 더 건강한 생활 "CJ웰케어"brand.naver.com "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." ..

• format_list_bulleted 생활속 건강/건강상식
• · 2025. 12. 29.
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