마이밀 뉴프로틴 단백질 음료, 부모님께는 동물성과 식물성 반반이 좋아요.

나이 들수록 단백질 챙기세요라는 말이 현실로 다가옵니다.문제는 아는 것과 실천하는 것이 다르다는 거예요.매일 식사만으로 충분히 채우기에부모님의 소화도 부담되고 나이들수록 편식은 부담됩니다. 특히 우유가 잘 안 맞는 분들은 단백질을 마시면서 채우기가 더 어렵습니다.그래서 저는 부모님 단백질을 간편하고 꾸준히 드시게 하기 위해서마이밀 마시는 뉴프로틴입니다. 190ml 팩이라 한 번에 마시기 좋고 무엇보다동물성과 식물성 단백질을 5:5로 배합된 것이 좋았습니다.노인에게 단백질이 필요한 이유 나이가 들면 자연스럽게 근육량이 줄고 활동량도 감소하기 쉬워서같은 식사를 해도 몸이 예전처럼 회복을 못합니다.근육이 줄면 단순히 힘이 약해지는 것에서 끝나지 않고일상생활이 힘들어집니다. 그래서 부모님 세대에 단백질은 일상을..

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• · 2026. 5. 15.
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순두부 영양성분 정리, 아이 단백질 식단에 좋은 10분 순두부계란국

아이 식단을 챙기다 보면 단백질은 꼭 넣어야 하는데매번 고기만 주긴 부담스럽다는 순간이 자주 옵니다. 이럴 때 식물성 단백질을 한 번씩 섞어주면 영양적으로도 좋습니다. 특히 순두부는 콩에서 온 단백질을 담고 있으면서도질감이 부드럽고 국이나 찜에 넣으면 아이가 거부감 없이 잘 먹는 편입니다.단단한 두부보다 수분이 많아 목 넘김이 편하고 속도 편하다는 점이 좋아요. 그래서 순두부는 두부랑 똑같지 않나? 싶다가도아이에게는 오히려 이 부드러움이 큰 장점이 됩니다.오늘은 순두부의 영양 성분과 10분 만에 끓이는 순두부계란국 만들기를 알아보겠습니다.수분이 많은 두부 순두부는 압착을 거의 하지 않아서 수분이 많고 질감이 부드럽습니다.두부가 단단해지는 건 결국 수분을 얼마나 빼서고형분을 얼마나 남겼는지 차이입니다. 국..

• format_list_bulleted 생활속 건강/음식과 건강
• · 2026. 4. 21.
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고단백 저칼로리 두부의 매력, 건강하게 매운 조림 레시피

자극적이지 않으면서도 감칠맛이 살아 있는 반찬을 찾는다면두부조림만큼 딱 들어맞는 선택이 또 있을까요? 부드러운 식감에 매콤하고 깊은 양념이 어우러져밥 한 공기쯤은 금세 비우게 되는 마법 같은 반찬입니다. 특히 오늘 소개할 매운 두부조림은 튀기지 않고 바삭하게 지져낸 후에매콤 달콤한 양념이 스며든 형태로 맛뿐 아니라 건강과 다이어트까지 고려한 레시피입니다. 목 차1. 건강 효능2. 매운 두부조림 만들기 단백질 보충부터 지방 조절까지, 건강 효능 식물성 단백질의 훌륭한 공급원 대두를 원료로 만든 고단백 식품으로 100g당 약 8~10g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이는 고기나 생선 못지않은 단백질 함량입니다.특히 지방 함량은 낮고 포화지방이 적어심혈관 건강이 염려하는 사람에게 좋은 식자재입니다.동물성..

• format_list_bulleted 생활속 건강/음식과 건강
• · 2025. 8. 11.
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