남과 비교하지 않고 나에 집중해 심리적으로 건강해지는 방법

50대가 되어도 비교는 멈추기 어렵습니다.나이가 들어도 SNS 속 반짝이는 삶을 보면 마음이 흔들립니다. “나만 뒤처진 건 아닐까?” 하는 불안은 루틴을 무너뜨리고 자존감을 깎아내립니다. 이 나이에도 남의 생활을 엿보는 것 같은 찌질함까지 더해 더 초라해집니다.특히 50대 이후에는 작은 컨디션에도 예민해서 심리적 건강 관리가 생활의 질을 좌우하기도 합니다. 그래서 오늘은 타인과의 비교에서 벗어나 ‘나에게 집중’하는 건강 루틴이 필요하다고 생각했습니다. 근력과 근육의 듀얼케어, 국내최초 근력개선 인정 단백질 셀렉스 프로틴 락토프리 플러스 : 셀렉[셀렉스 직영스토어] 건강한 선택, 셀렉스brand.naver.com "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다...

• format_list_bulleted 생활속 건강/건강상식
• · 2026. 1. 2.
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내 몸에 맞는 건강 루틴 만들기, 가을부터 시작하는 맞춤형 시스템 가이드

아침 공기가 확 달라졌습니다.이맘때면 새로운 계획을 세우기 딱 좋습니다. 내 몸을 위한 건강계획 역시 더 추워지기 전인 지금이 딱 좋은 시기입니다. 하지만 남들과 같이 지금 유행하는 방법을 무조건 하는 것은 좋지 않습니다.같은 운동·식단이라도 체질과 관절 상태, 수면 패턴에 따라 반응이 다릅니다. 왜 ‘개인 맞춤 루틴’이 답인가개인차 : 관절 가동범위·근력·심폐능력 소화능력·스트레스 감수성이 사람마다 다릅니다. 부작용 예방 : 무릎이 약한데 점프 위주의 HIIT를 하면 염증이 생길 수 있습니다. 반대로 저충격 근력+가동성은 ..

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• · 2025. 10. 8.
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