여름에 부추가 좋은 이유, 향긋한 초록잎 채소 영양과 김밥 만들기

여름이 되면 더위 때문에 입맛이 떨어지고시원하거나 새콤한 반찬이 자주 생각납니다.이럴 때 식탁에 올리기 좋은 채소가 바로 부추입니다.특유의 향이 있어 다양한 요리와 잘 어울리고풍부한 영양도 함께 가지고 있습니다. 오늘은 여름철 부추가 왜 좋은지 영양과 향긋한 김밥 만드는 방법까지 알아보겠습니다. 한끼통살 주먹밥 100g 맛보기세트 (20개입) 삼각 김밥 냉동 김치 치즈한끼통살brandconnect.naver.com "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." 부추는 어떤 채소일까? 부추는 파, 마늘, 양파와 같은 Allium 계열 채소입니다.마늘처럼 강하지는 않지만 은근한 알싸함이 있어고기나 국물 요리의 느끼함을 잡아주고 음식의 풍미를 살려줍니다.수분감 ..

• format_list_bulleted 생활속 건강/음식과 건강
• · 2026. 8. 3.
• textsms

참외는 왜 여름에 더 좋을까? 수분 가득한 영양성분과 장아찌 만들기

여름이 되면 냉장고에서 참외를 반으로 갈라한입 베어 물면 달콤하고 몸까지 시원해지는 느낌이 듭니다. 수분이 많고 열량 부담이 비교적 낮으며칼륨·비타민 C·엽산 같은 영양 성분도 가지고 있습니다.오늘은 참외가 여름에 더 좋은 이유와 영양성분그리고 장아찌 만드는 방법까지 알아보겠습니다.참외가 여름에 좋은 이유 여름에 잘 어울리는 가장 큰 이유는 역시 수분감입니다.참외는 과육이 아삭하고 과즙이 많아갈증 날 때 좋고 냉장 보관 후 차갑게 먹으면 진짜 시원합니다.\ 주의할 점 다만 차가운 상태에서 너무 많이 먹으면위가 예민한 분들은 속이 불편할 수 있습니다. 특히 평소 소화기가 약하거나 찬 음식을 먹으면배가 차가워지는 분들은 적당량을 나누어 먹는 것이 좋습니다.참외는 씨 부분이 달고 부드러워 함께 먹는 분들도 많..

• format_list_bulleted 생활속 건강/음식과 건강
• · 2026. 7. 22.
• textsms

오이 영양 성분과 수분 가득한 아삭한 오이채무침 만들기

더운 날이나 짜게 먹은 다음 날엔 오이가 당깁니다.물처럼 가볍게 들어가고 한입 베어 물면 아삭한 식감에 시원합니다. 95%의 수분과 영양소로 채워진 오이는간식으로든 반찬으로든 활용도가 좋습니다.오이의 영양정보와 마지막에는 마지막엔 간편하게 해먹기 좋은오이채무침 레시피를 알아보겠습니다. 오이의 영양 밑그림 오이는 칼로리는 크게 늘리지 않으면서 식단의 포만감와 수분을 채워주는 역할을 합니다.일반적으로 오이 1컵(약 104g)은 약 16kcl 정도입니다.탄수화물, 단백질이 많은 편은 아니지만 대신영양적으로도 많은 장점을 가집니다. 수분 95%는 수분이라 한 접시 다 먹어도 칼로리 부담이 없습니다.심한 갈증의 경우 물보다 더 빠르게 갈증을 해소시킬 수 있습니다.그래서 등산이나 격한 운동때 물보다도 더 요긴하게 ..

• format_list_bulleted 생활속 건강/음식과 건강
• · 2026. 4. 23.
• textsms

새우젓의 숨은 효능과 제철 호박볶음의 찰떡궁합

반찬 하나만으로도 밥 한 공기를 뚝딱 해치우게 만드는 매력의 식재료 새우젓입니다.짭짤한 감칠맛은 물론 발효된 깊은 풍미까지 더해져 한식 요리에 빠질 수 없는 존재입니다.보통 젓갈은 김치를 만들 때 사용한다고 생각하지만 음식에도 많이 사용합니다. 특히 여름 제철 애호박으로 만드는 시원하고 담백한 호박볶음에 새우젓을 넣어 간을 맞추면자극적이지 않으면서도 중독성 있는 맛이 완성됩니다. 이번 글에서는 새우젓의 종류와 건강 효능을 먼저 살펴보고 호박 새우젓볶음까지 알아보겠습니다. 목 차1. 종류2. 건강 효능3. 호박새우젓 볶음 만들기 어떤 종류가 있을까? 어떤 계절에 어떤 새우로 만들었는지에 따라 풍미와 용도가 확연히 달라집니다. 육젓 6월에 잡힌 새우로 담근 젓갈로 고소하고 풍부한 맛이 특징입니다.알이 ..

• format_list_bulleted 생활속 건강/음식과 건강
• · 2025. 8. 9.
• textsms