고추 영양성분 정리, 캡사이신과 비타민 A·C를 맛있게 챙기는 고추채 장아찌 만들기

매운맛 때문에 고추를 피하는 사람도 있지만비타민 A 카로틴, 비타민 C·카로티노이드가 풍부한 채소입니다. 중요한 점은 맵기를 내 몸에 맞게 조절해서 먹는 것입니다.같은 반찬이라도 고추가 들어가면 맛이 살아나고짠맛이나 기름진 맛을 과하게 사용하지 않아도 풍미가 생깁니다.고추의 매운맛은 어디서 나올까? 고추의 매운맛은 캡사이신(capsaicin)을 포함한 캡사이시노이드 계열 성분에서 나옵니다. 재미있는 점은 매운맛이 씨 자체보다 씨를 감싸는 흰 부분에 더 많이 존재합니다.그래서 같은 고추라도 태좌를 제거하면 매운맛이 확 내려갑니다. 캡사이신매운맛을 내는 대표 성분으로 섭취 시 생리활성이 되어지방분해 효과가 뛰어나 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다.과량 섭취하면 위장 불편감을 유발할 수 있어 양 조절이 중요..