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그냥 간식 아니에요, 건강한 에너지 식품으로 즐기는 밤라떼

그냥 간식 아니에요, 건강한 에너지 식품으로 즐기는 밤라떼

밤을 정말 좋아합니다. 달달한 마론 케이크도 좋고 겨울에 손 호호 불어가며 까먹는 군밤도 최고죠. 특유의 고소하고 단맛은 추운 계절에 더 잘 어울리는 것 같습니다. 그런데 단순한 간식으로 여겼던 이 밤이 의외로 영양이 아주 풍부한 식재료라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 밤이 가진 건강상의 가치와 함께 부담 없이 마실 수 있는 ‘밤라떼’ 레시피까지 알아보겠습니다.포만감과 에너지, 맛을 한 번에 챙길 수 있는 식재료로 다시 인식하게 될 것입니다. 토종밤 건율 건밤 깐밤 말린밤 : 오허브 마트황률,율자,판율,율과,대율,찬자,엄자,깐밤,마른밤,말린밤,건조밤,밤가루,밤분말,건율,밤밥,밤까기,산밤,토종밤,야생밤smartstore.naver.com "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 ..

  • format_list_bulleted 생활속 건강/음식과 건강
  • · 2026. 1. 13.
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아침 사과를 더 건강하게,  올리브오일·요거트·땅콩버터 조합과 주스 레시피까지

아침 사과를 더 건강하게, 올리브오일·요거트·땅콩버터 조합과 주스 레시피까지

아침에 먹는 사과는 “금사과”라고 불릴 정도로 건강에 유익한 과일입니다. 식이섬유와 비타민, 항산화 성분이 풍부해 하루를 가볍고 활기차게 시작할 수 있도록 도와줍니다. 생과일 단독으로 먹는 것도 좋지만 건강에 좋은 재료와 함께 먹으면 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 오늘은 아침 사과를 더 건강하고 맛있게 즐기는 3가지 조합과 과일 본연의 맛과 영양을 살린 수제 주스 레시피까지 알아보겠습니다. 사과 + 올리브오일 : 항산화 흡수율을 높이는 조합 사과 껍질에는 퀘르세틴, 폴리페놀 같은 지용성 항산화 성분이 풍부합니다.이때 올리브오일과 함께 먹으면 올리브오일의 건강한 지방이 이 성분들의 체내 흡수를 도와주어 항산화 효과가 극대화됩니다. 또한 올리브오일은 LDL 콜레스테롤 산화를 억제하고 염증을 완화하는..

  • format_list_bulleted 생활속 건강/음식과 건강
  • · 2026. 1. 9.
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제철 옥수수의 건강한 매력, 초당·찰옥수수 차이와 곤약젤리 케이크 만들기

제철 옥수수의 건강한 매력, 초당·찰옥수수 차이와 곤약젤리 케이크 만들기

요즘 시장에서 달콤한 초당옥수수가 많이 보입니다.몇 해 전부터 보이는 초당옥수수는 찰옥수수가 나오기 전 짧은 기간에 먼저 판매됩니다.당도도 높고 아삭한 식감으로 아이들이 좋아하는 품종입니다.오랫동안 먹어왔던 저는 아직도 찐득한 찰옥수수가 더 맛있는데 아이들은 당도 높고 과일 같은 식감을 가진 초당옥수수를 더 좋아해서 여름이 되면 꼭 챙겨 먹고 있습니다. 목 차1. 찌는 방법과 식감 비교2. 영양성분3. 옥수수 곤약젤리 케이크만들기찌는 방법과 식감 비교 초당옥수수 높은 당도와 사각사각한 식감이 특징입니다.생으로 먹을 수 있어서 샐러드에 뿌려 먹기도 합니다.익혀 먹을 때도 10분이내로 짧게 찌는 것이 식감을 살려서 먹을 수 있습니다.전자레인지에 간단히 돌려서 먹을 수도 있어서 아이들 간식으로 준비할 때도..

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  • · 2025. 7. 8.
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