광고 말고 성분표 먼저 건강식품 똑똑하게 고르는 실전 체크리스트

나이가 들수록 이것저것 영양제를 알아보지만 막상 사려니 종류는 넘치고 광고는 화려해서 더 헷갈립니다.저도 ‘좋다더라’에 몇 번 휩쓸렸다가 속 더부룩함 같은 부작용만 겪고 후회한 적이 있습니다.그 뒤로는 광고가 아니라 성분표부터 보는 습관을 들였습니다. 오늘은 실제로 도움이 되었던 필수 성분 4종과 구매 전 체크리스트 그리고 복용 주의사항까지 알아보겠습니다. 꼭 확인할 핵심 성분 4가지 비타민 D 역할 : 뼈·근육·면역 조절, 기분과 피로도에도 관여 성분표 : D3(콜레칼시페롤) 표기 확인, 1일 1,000~2,000IU부터(개인 차 조절) 복용 팁 : 지용성이므로 식사후 바로 복용. K2(MK-7) 동반 제품이면 칼슘 분배에 도움 주의 : 고칼슘혈증 또는 특정 약 복용자는 의료진과 용량 상담 오메가..