모임이 버거운 중년을 위한 정신건강 관리법, 사람 많은 자리에서 내 마음 지키기

요즘 아이들 말로 하면 저는 MBTI에서 꽤 ‘극 I’에 가까운 사람입니다.원래도 사람이 많은 모임이나 시끌벅적한 자리가편하지 않지만 나이가 들고 체력이 예전 같지 않으니 더 크게 느껴집니다. 예전에는 그래도 분위기 맞추느라 웃으면서오래 있었지만 중년이 되면서 알게 됐습니다.모임에서 지치는 건 성격이 이상해서가 아니라 내 에너지의 쓰임 때문입니다. 오늘은 모임이 버거운 중년이 사람 많은 자리에서마음과 정신건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 중년이 되면 모임 피로감이 더 커지는 이유 젊을 때는 모임이 조금 피곤해도 하루 자고 나면 회복이 됐어요.그런데 중년 이후에는 같은 모임도 회복에 시간이 더 걸렸습니다.중년에는 체력 저하, 수면 질 변화, 호르몬 변화책임감 누적이 겹치면서 스트레스에 대한 회복력이 떨..