가족 여행과 외식이 많은 1, 2월에도 흔들리지 않는 건강 루틴 지키기

겨울방학이 있는 1, 2월은 가족여행도 많고 모임도 많고 더 해서 구정까지 있는 시기입니다.모임과 외식이 증가하고 가족여행까지 있으면 수면 시간과 식사 시각, 나트륨과 당관리가 흔들리기 쉽습니다. 그렇다고 즐거움만을 쫓으면서 이 시기를 놓치면 1년 건강농사를 망칠 수 있습니다. 이 시기의 목표는 완벽하게 루틴을 지키는 것이 아니라 생체리듬과 대사부하를 크게 벗어나지 않도록 관리하는 것입니다. 쉼표365 매일 개운한 불소 구취케어 치약 250g 4개 : 쉼표365하루 세번 개운하게 충치 관리 쉼표365 매일 개운한 불소 구취케어 치약smartstore.naver.com "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." 여행 시 기분 준비물 챙기기 건강파우치..

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• · 2026. 1. 5.
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남과 비교하지 않고 나에 집중해 심리적으로 건강해지는 방법

50대가 되어도 비교는 멈추기 어렵습니다.나이가 들어도 SNS 속 반짝이는 삶을 보면 마음이 흔들립니다. “나만 뒤처진 건 아닐까?” 하는 불안은 루틴을 무너뜨리고 자존감을 깎아내립니다. 이 나이에도 남의 생활을 엿보는 것 같은 찌질함까지 더해 더 초라해집니다.특히 50대 이후에는 작은 컨디션에도 예민해서 심리적 건강 관리가 생활의 질을 좌우하기도 합니다. 그래서 오늘은 타인과의 비교에서 벗어나 ‘나에게 집중’하는 건강 루틴이 필요하다고 생각했습니다. 근력과 근육의 듀얼케어, 국내최초 근력개선 인정 단백질 셀렉스 프로틴 락토프리 플러스 : 셀렉[셀렉스 직영스토어] 건강한 선택, 셀렉스brand.naver.com "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다...

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• · 2026. 1. 2.
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