허리 통증, 생활 교정과 하루 10분 재활운동

좌식생활과 앉아서 하는 일이 늘어날수록 허리통증은 비례합니다.사람들은 허리에 통증이 생기면 흔히 “쉬어야 낫는다”라고 생각합니다.하지만 최근 의료 관련 정보에서는 정반대되는 이야기를 하고 있습니다.특별한 손상이나 질환이 없는 요통이라면 눕기보다는움직이고 일상 속에서 관리하는 것이 훨씬 빠른 회복을 돕는다고 알려져 있습니다. 저 역시 예전에는 통증이 심하면 무조건 쉬는 게 답이라고 생각했지만오히려 움직임을 늘리고 생활습관을 바꾸면서 훨씬 편안해진 경험이 있습니다. 오늘은 요통의 원인과 증상을 스스로 체크하는 방법, 생활 속 교정법그리고 누구나 따라 할 수 있는 10분 재활 운동법을 정리해 보겠습니다. 목 차1. 허리 통증 증상2. 생활습관 교정3. 집에서 재활운동 허리통증 증상 점검하기 대부분의 ..