최근 제 주변에 갱년기 증상으로 고생하는 사람들이 많아졌습니다.
저 역시 한동안 밤에 잠에서 자주 깨는 경험을 했습니다.
어느 날은 갑자기 더워서 잠자리에서 일어나 선풍기를 틀고, 조금 지나면 이번엔 추워서 다시 이불을 덮고…
이런 ‘온도 교란’으로 단절된 수면과 반복되는 깨어남이 쌓이자 삶의 질이 급격히 내려가는 것을 느꼈습니다.
이후 병원을 찾아 확인해 본 결과 그 시기가 바로 갱년기였습니다.
많은 여성이 겪는 이 시기에 조금이라도 도움이 될 만한 자연 약재가 없을까 찾아보던 중 시호라는 한약재를 알게 되었습니다.
오늘은 갱년기 증상에 시호가 어떤 도움을 줄 수 있는지 효능과 주의사항까지 꼭 알아두실 정보를 정리해 드리겠습니다.
목 차 1. 갱년기 증상 2. 시호의 효능 3. 복용시 주의사항 |
여성 갱년기 증상과 삶의 변화
갱년기는 여성 호르몬 변화로 인해 예상치 못한 신체 변화가 나타나는 시기입니다.
대표적인 증상으로 안면홍조, 야간 발한, 불규칙한 수면, 무기력과 우울감, 감정 변화 등이 있으며
이런 증상이 일상생활을 방해하고 정신적인 스트레스까지 유발하는 경우가 많습니다.
특히 수면이 깨지면 다음 날 컨디션이 현저히 떨어지고 집중력과 기억력도 저하되는 등
직장이나 가정 내 상황에서도 부정적인 영향을 받게 됩니다.
저처럼 열과 추위가 교차할 때 발생하는 수면 패턴 교란은 실제로 갱년기 여성들이 흔히 보고하는 증상입니다.
시호의 주요 효능: 온화한 자연 처방
시호(柴胡)는 다년생 미나리과 식물의 뿌리 부분을 사용하는 약재로
전통적으로 간기(肝氣)가 울체 되어 나타나는 스트레스, 불안, 열감 등을 다스리기 위해 사용되어 왔습니다.
갱년기 여성에게 기대할 수 있는 효과
◀열 조절 기능 : 갱년기 특유의 안면홍조, 얼굴・가슴・목 부위의 갑작스러운 열감을 완화하는 데 도움이 됩니다.
◀ 정서 안정 : 스트레스나 짜증, 화병 같은 감정 변화가 심할 때 먹으면 간기의 흐름을 원활하게 해
마음을 한결 차분하게 해 줍니다.
◀ 교감신경 안정 : 밤에 심장이 두근거리거나 구강건조, 식은땀 등의 신체 불안 증상을 가진 분들도
시호 복용 후 증상이 개선되었다는 사례가 많습니다.
◀ 기운 회복 및 활력 부여 : 말초 부위로 기운이 몰려 무기력하거나 우울감이 있는 경우,
기운을 온몸으로 분산시켜 활력을 붙여준다는 평가를 받고 있습니다.
전통 의학 서적인 「동의보감」에서는 시호를 “담병(담즙울체)으로 인한 추위와 열감, 족소양경계의 질환에 적용한다”라고 기술하고 있습니다.
갈등하거나 기분이 불안정한 갱년기의 상태에 활용하기에 적합한 약재임을 알 수 있습니다.
시호 복용 시 주의사항과 안전한 활용 방법
비교적 안전하게 사용할 수 있는 약재로 알려져 있으나 다음과 같은 주의점은 반드시 지켜야 합니다.
체질고려
차가운 성질을 지니므로 몸이 찬 편이고 설사를 자주 하는 분들은 반드시 전문가의 상담 후 드시는 것이 필요합니다.
정확한 처방과 용량 준수
시호는 일정량 복용해도 심각한 부작용이 없다고 알려져 있지만 반드시 한의사의 진단과 용량설계를 따라야 하며 임의로 늘리거나 줄여서는 안 됩니다.
처리방법
전통적으로는 식초에 담가 건조 후 볶거나 굽는 법제 과정을 거쳐 사용하면 효능이 강화된다고 합니다.
하지만 이 또한 전문가의 지도를 받은 후 적용하는 것이 안전합니다.
복용 중 모니터링
복용 시 수면 패턴, 체온 변화, 소화 상태, 심박수 등의 변화 상황을 주의 깊게 살피고 이상이 있으면 즉시 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.
갱년기 증상으로 인한 불안정한 상태는 조금 불편하다는 상황을 지나 생활의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다.
저처럼 밤마다 온도 변화로 잠을 설치게 되는 경험은 삶의 활력을 떨어뜨리기 충분합니다.
그러나 시호처럼 자연에서 유래한 약재는 올바르게 다루면 갱년기 여성들이 자주 겪는 열감, 감정 변화, 수면 문제, 활력 저하 등 불편함을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 모든 한약재처럼 체질과 상태에 맞게 정밀하게 처방하고 전문가의 관리하에 복용하는 것이 가장 중요합니다.
혹시 갱년기 증상으로 어려움을 겪고 계시다면 병원과 상담하셔서 삶의 질을 회복하시길 바랍니다.